Entrenamiento para novatos

Para prepararse para una carrera, usted debe saber que tipo de atleta es.
Existen 3 tipos de atletas:
1-Novatos (corredores que participan por primera vez)
2-Atletas aficionados y competitivos (entrenan regularmente)
3-Corredores Élite (alto rendimiento)
El entrenamiento dependerá de la clasificación en la que usted se encuentre. Es muy importante entrenar adecuadamente para prevenir lesiones y lograr el objetivo que se propone.



Para los corredores que pertenezcan al grupo 1.- Novatos
A
ntes de comenzar este entrenamiento, asegúrate de que estés en un buen estado de salud y tengas la costumbre de hacer ejercicio 3 o 4 veces a la semana. Antes y después de cada entrenamiento es importante realizar un calentamiento y estiramiento adecuado. Puedes referirte a la sección de tipsàcalentamiento para conocer sobre cómo se debe realizar calentamiento adecuado.


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